腰椎间盘突出康复锻炼需要注意些什么？
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腰椎间盘突出康复锻炼需要注意些什么？
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
腰椎间盘突出康复锻练需要有留意多做腰背肌肉力量的锻练，可以做几下飞燕式以及拱桥式的腰背肌肉力量锻练，也可以吊几下单杠或者去溜冰，学习五禽戏，八段锦，气功等。腰椎间盘突出症是一种容易病发的疾病，所以平常必须留意腰背部防寒培训，防止吹冷风受凉，致使病情严重。需要强调的是每天注意又充足的休息时间，避免剧烈运动。
