如何控制孕期体重增加
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如何控制孕期体重增加
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曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
怀孕期间可以通过以下几种方式控制体重：一、每天按时吃饭，注意饮食搭配合理，除了肉食之外，也要多吃富含维生素的蔬菜;二、尽量避免吃太多糖分和脂肪比较高的食物;三、尽量避免使用油炸、烧烤、火锅等食物;四、在烹调食物的时候尽量少油、少盐，以清淡为主;五、孕妇在应该尽量在用餐之前喝汤，尽量避免饭后喝汤;六、在吃饭的时候尽量做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食;七、尽量使用水果当成饭后零食，既可以预防肥胖又能促进胎儿健康发育。
