孕期不想长得太胖怎么控制体重
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怀孕有12周了，担心怀孕会让我长胖，想问问孕期不想长得太胖怎么控制体重？
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尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
孕期胎儿发育，体重会逐渐增加，但过大的体重增长可能会给孕妇带来某些不良后果，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等。想要控制体重，可通过以下方法来实施：1.健康饮食：建议孕妇制定一个合理的饮食计划，合理控制卡路里摄入量，避免摄入过多的热量会导致体重增加。可以向医生或者营养师咨询，定制适合自己的饮食计划。2.坚持适当锻炼：孕期合理且适当的运动可以帮助消化多余的热量，有助于控制体重。适合孕妇的运动包括瑜伽、游泳、散步等。另外，孕期女性也可尝试通过一些营养品来帮助控制体重，如美好蕴育润康，其主要成分为α-亚麻酸，能够把多余胆固醇及饱和脂肪酸排出体外，并降低临界性高血压，实现孕期长胎不长肉，利于孕期体重控制。
