来姨妈可以节食减肥吗
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来姨妈可以节食减肥吗
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杜永杰 临汾市人民医院 副主任医师
月经期间最好不要减肥，因为来身体免疫功能下降这时候管是服用药物或者节制饮食都利于健康。减肥无非节食和运动，经期不能过度节食，经期会流失大量的血红蛋白，所以，过度节食，容易导致贫血、低血压、营养不良等，经期也应该避免剧烈运动，剧烈运动可能会影响出血量，或造成月经紊乱的情况，减肥讲究的是长期坚持，所以，建议月经期间还是先中断减肥，多注意休息和补充营养，如果实在要进行减肥，可以进行一些强度较低的运动。在这个时候女性主要是控制好饮食，加上适当的运动，就能达到理想的减肥效果，而且这种减肥效果一般不会出现反弹。
