每天早上快走一小时能达到减肥效果吗
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我最近体重有点超标，家人说是让我每天快走一个小时，就可以减肥，每天早上快走一小时能达到减肥效果吗？
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刘长生 浙江大学医学院附属第二医院 副主任医师
每天快走一小时再搭配上合理的饮食习惯是可以达到减肥的效果的，前提是要每天坚持。在减肥期间饮食要禁油腻辛辣的食物，口味主要以清淡为主。少吃盐，糖，油。可以适量的吃一些蔬菜水果，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的规律。要多喝水，保持身体内的水分。
