月经前一周严重失眠
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月经前一周严重失眠
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王燕 郑州大学第五附属医院 主任医师
建议平时养成良好的饮食习惯，吃一些新鲜的蔬菜水果以及高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需要的水分，多参加各种运动锻炼，增强体质，还要科学有规律的生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。一般月经之前雌激素就会变少，会有紧张、心慌、气短、易怒等现象，这种生理上的不平衡会影响睡眠质量而导致失眠。如果是严重失眠，建议还是去医院去做相关的检查，明确具体原因，然后对症处理。
