月经期间喝什么粥好
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月经期间喝什么粥好
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王青 临汾市人民医院 主任医师
皮蛋瘦肉粥、青菜粥、红枣粥、黑米粥、水果粥等，都是不错的选择，在经期要避免食用辛辣刺激、生冷、不容易消化的食物，如雪糕，冷饮，也不要喝浓茶和咖啡。在月经来潮期间饮食尽量以清淡为主，多吃富含蛋白质、维生素类、铁质类、容易消化的食物，如牛奶、酸奶、鱼虾、蛋类、豆制品、猪肝等。喜欢吃粥的女性可以在经期食用红豆薏仁粥，一般经期会因为水钠潴留造成肢体水肿，红豆薏仁粥有利于清热除湿，利尿消肿。
