剧烈运动后怎样补充营养
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剧烈运动后怎样补充营养
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
剧烈运动之后首先需要适当的休息，不要一次性喝太多的水，等休息过后可以适当的吃一些碱性食物，因为剧烈运动容易使身体内水分盐分丢失，同时会产生酸性物质，从而引起肌肉酸痛和身体疲劳，运动之后可以吃一些豆制品等碱性食物，比如豆浆，可以起到缓解疲劳的效果。
