体重偏胖怎样才能减肥？
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体重偏胖怎样才能减肥？
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张春香 海南三亚解放军425医院 副主任医师
目前再次出现有体重偏胖的情况，在睡午觉前是不能喝牛奶的，这种情况下会致使再次出现体重增加的情况，要想体重减轻，主要就是饮食上留意，建议多吃许多蔬菜和水果的，主要是少吃热量高的食物，建议你每顿饭只吃三四分饱，然后活动锻练就可以超越节食效果。
