产后多久可以做盆底肌训练
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我生完宝宝以后，一直觉得得自己的骨盆有一点点的变大，听说可以做盆底肌训练，产后多久可以做盆底肌训练？
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曹剑 南京市妇幼保健院 副主任医师
目前一般认为女性可以在产后6周后进行盆底肌训练。女性在分娩的时候会导致盆腔及肌肉韧带发生松弛，可以在产褥期结束后，也就是产后6周后进行盆底肌训练，这时女性的身体经过休养基本恢复正常。女性做盆底肌训练能够促进恢复盆底肌弹性及力量的恢复，减少子宫、膀胱等脏器发生脱垂的风险，改善尿***的情况。建议女性在进行产后修复的时候要在专业医生的指导下进行，以免活动太早或方法不当对身体造成不必要的损伤。
