为什么晚上运动后失眠
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为什么晚上运动后失眠
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李峰 临汾市人民医院 副主任医师
晚上运动以后出现失眠，像这种有可能是运动过于剧烈，大脑过于兴奋引起来的失眠，所以一般运动不要放在睡前运动，最好是白天运动使自己轻微的疲劳，晚上有利于睡眠，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，把洗漱的时间放在晚餐以后。
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