运动后失眠怎么办
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问题描述：
喜欢每天吃完晚饭后出去运动，也许是最近运动有点过量而导致失眠，运动后失眠怎么办?
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
运动以后出现失眠的症状，主要是因为运动以后，导致大脑皮层的功能活动比较兴奋，容易出现睡眠障碍的问题。可以做几次深呼吸，这样可以改善睡眠质量。可以听舒缓的音乐，或者听催眠曲，这样就可以很快入睡。
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