孕妇能吃碧根果吗？
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孕妇能吃碧根果吗？
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武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
碧根果也是核桃的一种，含有多种维生素、氨基酸和微量元素，特别是单不饱和脂肪酸，有利于胎儿神经系统和视力的发育，不饱和脂肪酸经人体消化吸收后可转化为dha、dha约占大脑皮层重量的20%,大脑皮层是促进胎儿大脑发育的重要成分，但是碧根果富含油脂，如果摄入过多，可能会导致孕妇肥胖或胎儿超重，所以每天食用的量建议是果肉15克，大概4-5个每天。
