累到睡不着是怎么回事
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累到睡不着是怎么回事
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李峰 临汾市人民医院 副主任医师
累到睡不着的原因大致如下:考虑是因为身体或者精神上过度疲劳，导致大脑神经中枢长时间保持在兴奋的状态中，超负荷的压力导致植物神经功能紊乱。当机体休息下来的时候，部分大脑神经仍然处于兴奋、紧张的状态，进而影响了睡眠，表现出睡不着觉的症状。建议平时要加强日常工作和生活的调整，合理安排工作和休息，规律作息时间，避免过度劳累。同时，可以在睡前适当进行全身的按摩，促进全身的血液循环，改善大脑供氧，有助于驱走疲劳，促进睡眠。
