经常便秘多喝哪些粥
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经常便秘多喝哪些粥
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叶奎 天津市第四中心医院 副主任医师
经常便秘的话，可以喝红薯燕麦粥，准本好足量的红薯，燕麦，猪肉，小米。燕麦洗净，提早泡3小时;红薯去皮，洗净，切块;猪肉和小米清洁干净，先把燕麦，小米和猪肉煮熟，至七成熟时再放红薯，煮熟即可。效用:习惯性便秘的人可以足量地吃些粗粮，有助于增强体内便秘的体积，进而起些通便的效果，红薯和燕麦脂肪含量低，有非常好的通便效果。
