更年期综合征要怎么调节
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更年期综合征要怎么调节
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李峰 临汾市人民医院 副主任医师
更年期是每一个女性都需要经历的一段时期，是一种生理过程。女性在49岁左右，体内激素水平与之前不同，发生大幅度改变，机体出现一系列相应反应，更年期时期女性要保持积极、乐观的心态，饮食要富含蛋白质和维生素，营养均衡，减少和避免摄入碳酸饮料和咖啡。注重劳逸结合，避免紧张和劳累刺激，保证睡眠，培养兴趣爱好，转移注意力，适当增加户外运动，增加日晒、增强抵抗力。
