睡眠浅易醒的改善方法有哪些
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睡眠浅易醒的改善方法有哪些
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李芸 临汾市人民医院 主任医师
睡眠浅易醒的改善方法主要包括以下几点:一、药物治疗，患者可以服用艾司唑仑、佐匹克隆、氟哌塞噻吨美利曲辛、谷维素等药物改善睡眠。二、饮食疗法，患者可以在睡前服用少量的牛奶和香蕉促进睡眠。三、音乐疗法，患者可以在睡前听一些舒缓柔和的音乐，也有助于睡眠。四、物理疗法，睡前进行按摩、针灸等物理治疗的方式同样有助于改善睡眠。
