成人每天吃几个鸡蛋合适呢
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成人每天吃几个鸡蛋合适呢
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张玲 河南省肿瘤医院 主任医师
成人一天可以吃两个鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质，维生素，脂肪酸，多种营养成分能够增强抵抗力，鸡蛋可以用水煮或者制成鸡蛋羹，这样吃营养比较丰富，除了鸡蛋外，可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如黄瓜，番茄这些都可以补充营养，再食用鸡蛋时，要避免与含有糖分高的食物搭配，以免引起食物中毒。
