进入春季后天气忽冷忽热,很容易出现肠胃问题,例如肠胃炎、食欲不振、消化不良、胃胀气等,如果吃的太多、作息不正常、久坐不动,也不利于肠胃保健。那么消化不良的患者怎样运动呢?建议在每天三餐前后10分钟各做1-2次伸展操,一共有四个动作,注意,要循序渐进,用较放松的慢速度去做。
第一步,双脚打开与肩同宽,抬头挺胸,双手手掌轻轻按住下腹部,再往前弯腰90度鞠躬5下。然后双脚站稳,双手按住下腹部,收小腹再往后仰5下。这样做可以伸展后背、上腹部肌肉,活动横膈膜,帮助消除胀气。注意,动作不需要太用力,以免受伤,也不要一下子用力过猛,小心因重心不稳而跌倒。
第二步,双手掌心向上,手肘弯曲90°放在身体两侧,就像是端着盘子一样。然后双手手肘维持90度弯曲,向左带动腰部,向后扭转,左脚则反向往右抬起;身体回到原位后,同上,往相反方向做动作。左右来回算1下,共做5下。这样做可以活动侧腰及下腹部的肌肉,增加肠胃蠕动。注意,抬脚时别太高,脚踝不要超过另一脚的膝盖,避免扭伤脚。
第三步,原地踏步,前后摆动双手,不要同手同脚,踏步约50下,踏步时可以从慢速、小幅度开始,再慢慢把速度加快、加大。这样做有助于促进全身血液循环,帮助肠胃消化。注意,踏步时要把膝盖抬高,不要大力跺脚,以免使膝盖受伤。
第四步,双脚打开与肩同宽,收小腹,双手自然下垂,掌心向内,放在身体两侧。再向右带动腰部,向后扭转后微微屈膝并耸肩,往下蹲时放松肩膀再站直;蹲下站起做5次。回正后向左带动腰部,向后扭转,微微屈膝并耸肩,往下蹲时放松肩膀再站直;蹲下站起做5次。左右来回共做5下。这样做可以活动侧腰部肌肉,按摩肠胃。注意,膝盖不好的人别蹲太低。
建议患者不要喝牛奶,因为慢性胃炎是主要是身体里胃酸过多而导致的,而牛奶是不易消化,会让胃部产生更多的酸,使患者的病情进一步恶化,所以胃病患者是不能喝牛奶的。患者在日常生活中一定要养成按时进食的习惯,在饮食方面要以清淡为主。
患者出现身体消瘦的症状和消化不良有一定的关系,但不完全是因为消化不良引起的。消化不良的情况下,肠胃对于营养的吸收会不全面,从而导致出现消瘦等症状。这个时候患者需要及时调理肠胃,可以选择摄入易消化且营养丰富的食物。在消化不良的问题较为严重的情况下,患者可以在医生的指导下服用一些促进消化的药物来进行治疗。除了消化不良之外,甲亢或者是肿瘤等疾病,也会导致身体消瘦的症状出现。所以患者在出现不明原因的消瘦之后,需要及时到医院进行相关的检查,以明确具体的病因。
因为消化道局部器官组织发生病变后,不仅会严重影响消化系统组织的正常功能,而且还会引起菌群持续失衡的现象,从而导致此类病症患者频发消化不良的症状。内源性原因主要考虑是由于消化系统性疾病所造成,常见病症类型有浅表性慢性胃炎、幽门螺旋杆菌感染、十二指肠溃疡等。具体病因,需要到医院接受进一步详细检查后,才能确诊治疗。
另一方面与胃肠功能紊乱密切相关,比如肠道菌群失调,胃肠蠕动差等很容易诱发引起胃肠道疾病,比如急性或慢性胃炎,消化性溃疡甚至合并有肠炎,肠易激综合征等。需要通过检查胃镜及肠镜明确是否有胃肠的器质性病变,比如息肉或者肿瘤。引起消化不良主要的原因是由于不规律的饮食以及排便习惯导致,比如经常暴饮暴食,吃油腻生冷食物,或者不吃早餐,过度饥饿等。
在临床当中,新生儿消化不良要根据具体情况具体分析,新生儿完全以乳类为食,包括母乳和配方奶,发生消化不良时,首先要观察喂养方式是否有问题,过多喂养会引起消化不良,应及时减少奶量;建议在生活中,家长要做好宝宝腹部的保暖工作,避免着凉。其次要观察患儿是否存在引起消化不良的其他病理因素,比如感染,如果有疾病因素,应及时治疗。
孩子吃东西之后就容易消化不良,考量应当还是与脾胃虚弱有密切的关系,建议,可以给孩子做几下小儿针灸推拿的方法实施治疗效果是不错的,需要有长时间的忍耐,如果孩子的症状持继的不转好,也可以服食健脾胃的药物对症救治,尽快稳定孩子的症状。特别声明根据您的情况来看,要营养均衡,膳食搭配,慢慢的调理。
对于新生儿消化不良的调理,可以适当的选择益生菌配合健脾和胃的中成药进行治疗,比如妈咪爱、婴儿健脾散等药物。新生儿消化不良的情况主要是因为宝宝还很小,胃肠道的消化能力还比较弱,胃弯没有形成,肠道内菌群失调等原因导致,随着宝宝的生长发育,消化系统功能的逐渐完善,消化不良的情况会慢慢好转。平时要注意保暖,每次给宝宝喂养时要少喂一些,多喂几次,尤其是母乳喂养期间,妈妈避免吃一些刺激性较大,不容易消化的食物。
孩子大便稀有可能是消化不良,消化不良是吃进胃肠道的食物,没有完全消化而排泄出来,消化不良是胃肠道功能紊乱的表现。腹部着凉、吃生冷食物后容易引起消化不良、腹泻症状、大便稀酸臭味重。再就是孩子吃得太饱,超出胃肠道消化吸收限度,出现消化不良、大便稀症状。胃肠道炎症时也可以引起大便稀,比如轮状病毒感染引起的秋季腹泻病,大便稀表现为蛋花样,或稀水样大便。痢疾杆菌引起的细菌性痢疾,大便呈白色或红色、黏液脓血便,必要时建议去医院检查一下大便。
对于有腹泻的患者,多半由于饮食不洁净导致,建议患者不可吃生冷的食物,其实可以口服益生菌调理胃肠菌群,配合蒙脱石散止泻,如果腹泻时间较长者,建议完善大便常规,血常规检查,血生化明确是否有细菌感染或是否出现了电解质紊乱。
孩子的生长需要各种各样不同的营养,其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和微量元素、纤维素等营养素。粮食是最基础,而肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果等等也是身体所必需的。父母需要合理搭配给孩子的食物,做到多样化,避免食物过于单调。