2019年大寒是几月几号?这一天我们该吃些啥

原创 |飞华健康网|作者:李老师
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    时间过得真快,不知不觉中我们迎来了一年中最后一个节气,大寒的冬天的到来显示出最冷的时候,在寒冷的时候吃什么对健康有好处,大寒的季节我们应该如何保持健康,小编就来了解一下吧。

    冬瓜含有大量的膳食纤维,能有效降低进入人体后的血糖,还能降低体内胆固醇,降低血脂,预防动脉粥样硬化。冬瓜富含钾,钠含量低,在高血压患者中也是一种很好的食物治疗。彩椒红、黄、青椒富含多种维生素和微量元素,在寒冷的冬天经常吃一些彩椒可以提高抵抗力,是预防感冒的好食物。红枣又甜又暖,具有补气、养血、安神的功效。血液中缺铁会让你害怕寒冷,而这些营养物质有助于抵御寒冷。冬天是人们最喜欢吃红薯的季节。

    甘薯可为人体提供大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,具有补虚、补气、补脾胃、补肾阴胃、暖胃补肺的作用。所以经常吃红薯可以暖胃。糯米大寒节气,在民间有吃糯米的习俗。糯米比大米含糖量高,吃后会让你的身体感到温暖。中医还认为糯米具有补气的功能,最好在寒冷的季节食用。山药含有淀粉酶、无论是通阳虚还是胃阴虚,都可以食用。梨冬季是感冒咳嗽高发季节,梨具有产液止渴、咳痰、清热减内热、养血养肌、润肺止渴的作用。尤其适用于肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干涩等症,感冒时可多吃。香菇能促进消化,能在胃中发挥作用,不仅如此,香菇还能延缓衰老,预防癌症,治疗便秘。

    早在古代文献记载,食用菌具有益气虚、健脾健胃、治疗皮肤病等功效。羊肉温润甘甜,富含脂肪、蛋白质、碳水化合物、健脾补肾、养肝养肾、清寒润燥的功效。它一直被用作一种很好的产品,以抵御寒冷和补阳在冬天。冬季,规律的饮食还可以保护肠胃粘膜。人的甲状腺可以分泌一种叫做甲状腺素的激素,具有生热作用。甲状腺激素由碘和酪氨酸组成,人体可以合成,但碘必须依靠“外部援助”。因此,冬季健康宜多吃海带、紫菜、贝类等富含碘的食物。