红枣怎么吃养生效果好?
俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣是众所周知的养生佳品,不仅能补血益气,美容养颜,它还有丰富的维生素,常吃对健康大有益处。大家都知道吃红枣好,可是对于红枣的吃法,很多人却一知半解。那么,红枣怎么吃养生效果最好呢?
红枣煮蛋:补血养颜
把红枣和桂圆煲成水,再加上些许红糖,到软烂时,打个鸡蛋,待鸡蛋熟时即可食用。鸡蛋、红枣、桂圆、红糖都是健康食品,放在一起煮,非常滋补。
红枣泡水:养肝排毒
食用红枣能增加人体血清蛋白,起到保肝护肝的作用。而用它泡水喝,营养成分能更好的析出,养肝效果更好。不过,泡水时一定要把红枣撕开,红枣营养成分才能溶出。
大枣煮饭:延年益寿
参枣米饭,是药王孙思邈最喜欢的红枣吃法,它认为这样做不仅会使米饭变得香甜可口,还能补气养胃,延年益寿。长期食用,能调气血,祛病强身。不过,一定不能加太多,可以把大枣撕开跟大米同时放入锅中,饭熟即可食用。
红枣熬粥:安神助眠
如果您总是睡眠不好,半夜惊醒,不妨把百合、莲子和红枣与小米同煮,还能安神助眠,让您一觉睡到大天亮。
红枣泡酒:血管通畅
红枣酒是我国民间传统的药物之一,红枣在浸泡过程中,营养物质能更好的溶出,对保持血管畅通有一定的效果。
红枣豆浆:润燥养颜
豆浆是众人很喜欢的早餐饮品,在豆浆中加入去核红枣,使豆浆更甜,还带有独特的枣香,吃了还能润燥养颜。
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