膝盖疼痛可能与缺钙有关，但更常见的原因包括运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、痛风等。缺钙引起的膝盖疼痛通常伴随骨质疏松或生长痛。

1、缺钙

长期钙摄入不足可能导致骨质疏松，引发膝盖疼痛，表现为夜间抽筋或活动后不适。建议通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜补充钙质，必要时遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D3等药物。

2、运动损伤

过度运动或姿势不当可能导致膝关节周围韧带、肌肉损伤，表现为急性疼痛和肿胀。需减少活动并冰敷，严重时需就医排除半月板损伤。

3、骨关节炎

关节软骨退化引发的慢性疼痛，晨起僵硬明显，与年龄和肥胖相关。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物缓解症状。

4、滑膜炎

膝关节滑膜炎症会导致积液和压痛，常由感染或风湿性疾病引起。需明确病因后使用抗生素或抗风湿药物，如甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶。

建议避免长时间跪姿或爬楼梯，控制体重减轻关节负担，若疼痛持续超过两周或伴随红肿发热应及时就诊骨科。