晚上膝盖酸疼可能由日间劳损、受凉、骨关节炎、滑膜炎等原因引起。

1、日间劳损

长时间站立或行走可能导致膝关节周围肌肉疲劳，引发夜间酸胀感，建议热敷并减少次日活动量。

2、受凉刺激

夜间气温下降时膝关节血管收缩，局部代谢产物堆积可诱发酸痛，注意保暖并使用护膝。

3、骨关节炎

关节软骨磨损可能引发夜间隐痛，常伴晨僵症状，可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液或塞来昔布胶囊。

4、滑膜炎

关节滑膜充血水肿时夜间痛感明显，可能伴随局部发热，需通过MRI确诊后接受糖皮质激素治疗。

日常可适量补充牛奶、西蓝花等富含钙和维生素D的食物，避免爬山或深蹲等加重膝关节负荷的运动。