筋疙瘩可能由肌肉劳损、局部炎症、腱鞘囊肿、软组织肿瘤等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、穿刺抽液、手术切除等方式治疗。

1、肌肉劳损：

长期重复动作或姿势不当导致肌纤维损伤形成硬结，表现为按压疼痛伴活动受限。建议减少局部负荷，配合热敷按摩促进血液循环。

2、局部炎症：

肌腱或筋膜的无菌性炎症可能形成纤维增生结节，伴随红肿热痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、塞来昔布胶囊等抗炎药物。

3、腱鞘囊肿：

关节囊或腱鞘退变导致黏液积聚形成包块，质地较硬且可移动。较小囊肿可穿刺抽液，复发者可考虑囊肿切除术。

4、软组织肿瘤：

脂肪瘤或纤维瘤等良性肿瘤可能表现为皮下硬块，生长缓慢无压痛。需通过超声检查确诊，较大肿瘤需手术完整切除。

日常应避免关节过度劳损，出现持续增大或疼痛的肿块需及时就医明确性质，禁止自行挤压或针刺处理。