睡觉膝盖酸软可能由缺钙、过度劳累、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过补钙、休息、抗炎治疗、免疫调节等方式缓解。

1、缺钙

钙质不足可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发膝盖酸软。日常可通过摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物补充，必要时遵医嘱使用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。

2、过度劳累

白天长时间站立或运动可能造成膝关节周围肌肉疲劳，夜间出现酸胀感。建议减少剧烈活动，睡前热敷膝盖，配合按摩促进血液循环。

3、骨关节炎

可能与关节退变、肥胖等因素有关，常伴随晨僵、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、氨基葡萄糖等药物缓解症状。

4、类风湿关节炎

多与自身免疫异常相关，表现为对称性关节疼痛肿胀。需在医生指导下使用甲氨蝶呤、来氟米特、艾拉莫德等抗风湿药物控制病情。

日常注意膝关节保暖，避免受凉，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强关节稳定性。