跑步对颈椎病通常没有直接副作用，但需注意跑步姿势不当、颈部肌肉紧张、运动强度过大、颈椎稳定性差等因素可能加重症状。

1、姿势不当

跑步时低头或颈部前倾会增加颈椎压力，建议保持头部中立位，肩背放松。

2、肌肉紧张

颈部肌肉长期紧绷可能引发疼痛，跑步前应充分热身并做颈部拉伸。

3、强度过大

剧烈跑步产生的震动可能刺激神经根型颈椎病，宜选择慢跑或快走等低冲击运动。

4、颈椎失稳

严重颈椎病患者跑步可能加速椎间盘退变，需经医生评估后再决定运动方式。

颈椎病患者跑步时可佩戴颈托保护，运动后冰敷颈部，避免长时间维持固定姿势。