如何调理月经不调?很多女性深受月经不调困恼，治疗了很久也不见其效果，长期月经不调对身体的危害极大。怎么调理月经不调呢?调理月经不调应该注意哪些?下面我们来为大家介绍一下调理月经不调的事项。
调理月经不调应注意饮食以清淡且富有营养为主;注意补铁;补充维生素C;维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血;保证高蛋白食物。
调理月经不调应注意忌食辛燥食物，忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物;忌油腻食物，月经不调患者往往伴有胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物;忌寒凉食物，寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。
调理月经不调适宜的食物有主食及豆类的选择，小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品;肉蛋奶的选择，肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等;蔬菜的选择，油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。
水果的选择，水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。
除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。这些食物都可用来调理月经不调
以上为调理月经不调的事项介绍。月经不调最好到正规专业的医院检查一下，以防其它妇科疾病的发生，此外，经期保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动对调理月经不调也大有帮助。祝您健康。
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