人最怕老，以为人易老就会产生很多疾病。老年人就比较注重预防腰椎间盘突出的问题了，下面就让专家为我们介绍老年人如何预防腰椎间盘突出症。人一旦进入老年，身体就会发生一系列的变化，如骨质疏松，椎间盘弹性降低、部分韧带钙。
为了预防腰椎间盘突出，应该注意以下几点：
(1)饮食应多样化。
可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内Ca的丢失，减缓机体的衰老过程。
(2)适当运动。加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动功能。
(3)老年人可能面临一些更繁重的家务劳动，应根据自己的实际情况合理安排，如有困难，感到力不从心，不要勉强，即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤
(4)在发生腰痛后应积极治疗，采用正规的推拿、理疗，不要自作主张，口服止痛药。
(5)在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素，因激素类药物可促进钙质的丢失，造成骨质疏松。
(6)定期查体。对待疾病的态度保持乐观向上的人生观，提高自己生活的质量。
以上就是六点预防腰椎间盘突出的内容的介绍，希望对大家有所帮助。如果您还想知道什么注意事项的话，欢迎在线咨询专家，他们会给您满意的解释，谢谢您对本站的支持与信任。
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