青少年做好高血压的预防是很必要的，年轻的时候不注意，等到上了年纪就迟了。可能您还不知道怎样进行高血压的预防。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的高血压的预防方法有哪些。
青少年进行高血压的预防首先要做到定期到医疗机构检测血压，及早发现病情。还要每天坚持体育运动，主要以跑步、游泳、篮球、乒乓球等为宜，少吃高热量、高脂肪、高胆固醇的食物等，少吃含盐分多的食物。
再者，高血压的预防还要有良好的心态，精神上不要紧张和恐慌，要坦然面对。要遵医所嘱，坚持长期服药的方针，控制疾病的发展。
另外，有吸烟坏习惯的同学，要立即戒烟。因为香烟中的尼古丁不仅会引起血管收缩，心率加快，血压升高，还会导致动脉粥样硬化。只要坚持适当运动、合理饮食和正常的生活作息，身体是能够逐步康复的，这也是青少年高血压的预防方法。
上述内容就是专家为大家介绍的高血压的预防方法。有关专家呼吁，预防高血压应从青少年抓起，尤其是肥胖及家中有高血压遗传病史的青少年更应及早预防。
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