骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，一般情况下人体骨组织有正常的钙化，正常比例的钙盐与基质，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
想必很多朋友对于骨质疏松症应该不会陌生，可能身边就有这样的朋友、亲戚，怎么预防骨质疏松，应该是很多人都想了解的，下面就让专家来给大家具体介绍一些预防骨质疏松的办法。
专家指出，预防骨质疏松很重要，一定要控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。而且预防骨质疏松还得要戒烟、戒酒，因为吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。适量的运动对于预防骨质疏松也有一定的好处，音进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。最后要告诉大家，预防骨质疏松一定保持良好的心情，不要有过大的心理压力，适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。
关于预防骨质疏松的方法，上述已经给大家做了简单的解释，如果大家对骨质疏松方面还有什么问题，可以咨询我们的在线专家，或者直接拨打我们的专家热线。
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