腰椎间盘突出是常见的骨科疾病，常急性发作，而腰椎间盘突出的锻炼方法能够有效的缓解病情的发展，下面就请专家为我们详细的介绍下腰椎间盘突出的锻炼方法。
腰椎间盘突出的锻炼：
1.下床：从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。
2.卧位：腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
3.坐位：坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
4.起座：从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
以上就是腰椎间盘突出的锻炼方法介绍，希望对您有所帮助。以上内容仅供参考，希望患者不要当作是腰椎间盘突出的治疗方法，想要获得专业的治疗应去正规医院进行。
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