生活中，骨质疏松已经在影响着多少患者的正常生活。大家都有必要多了解下骨质疏松的相关知识。下面，就让专家们来为大家介绍下，预防骨质疏松的要点到底有哪些。希望能够帮助大家更多更好地了解预防骨质疏松的要点。
1、预防骨质疏松高危人群要检测骨密度：
老人：中老年人由于各项身体机能衰退，导致行动迟缓，运动缺乏;饮食减少，钙磷摄入量降低;蛋白质和维生素D等缺乏，影响钙质吸收;等等这些原因都会导致骨质疏松症的发生。
女性：女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性，故女性的发病率大大高于男性。这是因为雌激素能刺激成骨细胞，制造骨基质。如果雌激素水平下降，则使成骨细胞活性降低，骨形成减少。绝经后妇女如合并甲亢，其骨质疏松出现较早且较重。
患病人群、不良习惯人群：甲状腺机能亢进者、严重缺钙者可引起并加重骨质疏松，维生素C缺乏者、长期蛋白质营养缺乏者可使骨基质合成减少，容易形成骨质疏松。另外，有不良饮食习惯的人，如饮酒，咖啡因摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。
2、预防骨质疏松要提高骨强度，储备好骨量。
应当在30-35岁达到骨峰值之前通过增加营养、加强运动、多晒太阳三方面做好骨量储备。
3、预防和延缓骨质疏松的发生。杜绝不良生活习惯，预防骨质疏松要积极参加户外活动，服用骨质疏松防治药物等，有助于预防和延缓骨质疏松的发生。
以上内容就是专家为大家所介绍的预防骨质疏松的要点，大家要注意一下，希望以上内容能对您有所帮助，如您对预防骨质疏松的要点还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解答。
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