骨质疏松经常会出现在中老年人的生活中，会影响到患者的生活，而人们不注重骨质疏松的预防，就可能会导致此病危害到更多的人。因此大家要及时了解些骨质疏松的预防方法，才能更好的生活。下面就来看看骨质疏松的预防有哪些具体措施。
骨质疏松的预防有：
1、不健康生活方式。戒烟、限酒、限制咖啡因摄入、减少卧床等都能减少骨质疏松发生。
这就是骨质疏松的预防方法之一。
2、别站着穿裤子。老人平衡力差，站着穿裤子容易发生意外，穿裤子时最好坐在床上或倚靠在固定处。这也属于骨质疏松的预防措施。
3、过度运动。如负荷过重的物品、从事剧烈的运动项目。老人适合走步、站立等相对缓慢、动作幅度小的运动。如上下楼梯不要过快，为防摔倒，可侧着身体，双手扶着楼梯扶手，下楼梯脚尖先着地。这些骨质疏松的预防比较常见。
以上所说的内容就是骨质疏松的预防，希望大家能一一了解。只要掌握这些骨质疏松的预防方法，就可以让人们做好对此病的防御，到时就能大大降低其发病率。所以要想远离此病，就请大家学习上述骨质疏松的预防方法。祝各位患者能早日康复。
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