打呼噜是一种常见现象，可是它也是一种疾病，会随时带给患者危机。如果人们再不做好打呼噜的预防工作，就可能会使此病频繁出现在生活中，到时就会危害到更多人。因此大家要知道些打呼噜的预防方法，才能健康生活。下面就来看看打呼噜的预防有哪些。
打呼噜的预防有：
1、减轻体重。
肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄，从而发生呼吸暂停，故减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率。甚至基本上消除呼吸暂停。这就属于打呼噜的预防方法。
2、打呼噜的预防还有侧卧位睡姿。
多数患者仰卧位时呼吸暂停加重，侧卧位时明显减轻。如果您保持侧卧位睡姿有困难，可在睡衣背部缝上一个小网球，这样无法仰卧睡。
3、经常参加体育锻炼。
有助于减轻体重，增强呼吸肌力量，改善肺部的呼吸功能。这种打呼噜的预防较为有效。
以上所说的内容就是打呼噜的预防，希望大家能对此了解。只要知道上述打呼噜的预防方法，就可以让人们尽量避免此病的发生，到时就能大大降低其发病率。所以要想此病远离我们的生活，就请多多学习打呼噜的预防方法。最后祝各位患者能早日康复。
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