打呼噜就是人们所说的打鼾，是生活中一种常见的现象。长期性的打呼噜对人体的危害很大。所以我们一定要做好对打呼噜的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
1、选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。
建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。这是打呼噜的预防措施之一。
2、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
3、使用加湿器
如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。这是一种
以上就是对打呼噜的预防介绍，我们一定要积极的预防打呼噜，做到劳逸结合。如果想了解更多打呼噜方面的知识，请咨询在线专家。
小儿打呼噜可能是腺样体肥大、过敏性鼻炎、扁桃体肥大或肥胖等因素引起的症状，多数情况下属于可干预的生理现象，但持续...
17岁打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻炎、腺样体肥大等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗或手术干预改善。 1、...
孕妇睡觉打呼噜可能由激素水平变化、鼻腔黏膜充血、体重增加、睡眠姿势不当等原因引起，通常可通过调整睡姿、控制体重、...
脑溢血患者出现打呼噜可能与脑干受压、舌根后坠、呼吸道阻塞、中枢性呼吸调节异常等因素有关。 1. 脑干受压 脑溢血...
打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部疾病、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续...
儿童打鼾可通过调整睡姿、控制体重、治疗鼻部疾病、手术干预等方式改善，通常由腺样体肥大、过敏性鼻炎、肥胖、先天性结...
十二岁以上儿童打呼噜可能与肥胖、过敏性鼻炎、腺样体肥大、扁桃体炎等原因有关，可通过调整睡姿、控制体重、药物治疗或...
宝宝睡觉打呼噜可能由生理性鼻塞、腺样体肥大、过敏性鼻炎、扁桃体肥大等原因引起，可通过调整睡姿、药物治疗、手术干预...
14岁青少年夜间打呼噜可能与肥胖、腺样体肥大、过敏性鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，需结合具体病因采取干预措...
打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、改善生活习惯、使用口腔矫正器等方式缓解。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、饮酒、鼻咽部...
