骨质疏松是一种很令人头疼的疾病，会给患者的身体带来不少疼痛。而人们如果再不注重骨质疏松的预防工作，就可能会导致此病频繁出现，到时就会很麻烦。因此大家要多多了解骨质疏松的预防方法，才能及时防御好此病。
下面就来介绍骨质疏松的预防有哪些。
骨质疏松的预防有：
1、轻微骨质疏松，能持续正常的工作、生活者，骨质疏松的预防可选择活动量较大的运动方式，如长跑、打拳、游泳、登山、打球等。
2、运动前要做好准备活动，如充分活动身体的各个关节，使之灵活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放松，转动颈部、腰部、髋部及脚踝使之适应运动所要求的幅度，这也是骨质疏松的预防方法。
3、运动要持之以恒，长期坚持下去，才能取得良好的效果。运动方式的原则是因人而异，量力而为。依据年龄、身体状况及骨质疏松的程度，应选择不同的运动方式。
这些骨质疏松的预防比较重要。
以上所说的内容就是骨质疏松的预防，希望大家能对此了解。这些骨质疏松的预防方法都是生活中较为常见的，只要人们能引起重视，就可以随时防御好此病。所以要想摆脱此病的干扰，就请大家多多学习骨质疏松的预防方法。最后祝各位患者能早日康复。
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