对于白领等需要长期伏案的人群来说，腰椎间盘突出的预防是很容易被轻视的问题，很多人认为腰椎间盘突出是老人才会得地，一般腰疼也觉得休息下就好了。
腰椎间盘突出的预防需要引起重视，这是必须的。
①应定时对于青少年或工作人员的健康检查，同时应广泛开展腰椎间盘突出的预防知识宣传教育。
②劳动部门应规定从事劳动的最大负荷量，避免脊柱过载促使和加速退变。
③腰椎间盘突出的预防需要注意正确的劳动姿势和劳逸结合。
④加强肌肉锻炼强有力的背部肌肉，使脊柱力量平衡可防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出症的发生。
腰椎间盘突出的预防对于那些经常加班的白领尤其需要注意，千万不能觉得自己年轻，就认为这种小病不足挂齿。专家指出，如果年轻时候不注意腰椎间盘突出的预防，步入中老年后往往会形成不可治愈的严重骨病，令患者行动不便，疼痛难忍。
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