打呼噜的治疗方法其实很简单，只要在睡前和睡觉中注意一些小细节就可以了。这里我们只简单地介绍下轻度打呼噜的治疗方法，希望对您有所帮助。
白天不要过度劳累也是打呼噜的治疗方法之一，身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡，做一做按摩，听一听柔和的音乐等，再上床入睡，这样会睡得比较安稳，比较放松，比较没有负担。
睡前不要从事刺激的活动睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为兴奋的神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳地休息。
打呼噜的治疗方法是睡姿要正确仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，而侧睡时，松驰的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
另外，睡觉时要避免穿硬领衣;避免高枕，枕头高度应适宜，使患者下颌伸直，防止颈部弯曲;尽量取侧位或俯卧位，减少舌根后附坠。
必要时可在病人睡衣背侧上方缝置一弹性小球状物，有利于控制睡眠姿势，减少仰卧机会。俯卧位虽可避免舌根后坠，但难以长时间坚持。
打呼噜的治疗方法要根据患者的实际情况进行调整，不宜都采用同一种打呼噜的治疗方法进行治疗。以上只一些比较轻微的打呼噜的治疗方法，对于长期严重的，就需要去相关医疗机构进行了。
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