高血压的饮食是许多高血压患者及其家属非常关心的问题，担心因为不良的饮食导致血压的继续上升，对自己的身体健康造成严重伤害。
那常见的高血压的饮食要点有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的高血压的饮食要点。
一般，常见的高血压的饮食要点有：
减少膳食脂肪
患者在平时要降低自己饮食当中的脂肪含量，这对控制血压继续上升非常有益。补充适量优质蛋白质每周吃鱼四次以上与吃鱼最少的相比，冠心病发病率减28%。建议减少食含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为：奶、蛋;鱼、虾;鸡、鸭;猪、牛、羊肉;植物蛋白中豆类最好。这些都是常见的高血压的饮食要点。
多吃蔬果，补充钾钙
在减少食用脂肪的同时，患者在日常应该适当增加蔬果的进食量，这对降低高血压的危害性具有很大帮助。钾与血压呈明显负相关，中国膳食低钾、低钙，高血压的饮食应增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。
蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有较低的血压。高血压的饮食应以素食为主，适当肉量最理想。
综上所述的就是常见的高血压的饮食要点，相信大家对此应该有所了解了。如果大家对高血压的饮食还有疑问可以咨询我们的在线专家，他们将详细的为大家解答。
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