中风是可以预防的，但是中风的预防应该从预防动脉硬化做起，也就是从儿童做起、从青少年做起、从日常生活做起，应该养成规律的、有秩序的生活，不要喝酒、抽烟，要多吃新鲜水果，养成一种开朗的性格。
由于目前中风的发病率每年都有上升的趋势，并且还有年轻化的趋势，因此我国在这方面提出了行之有效的三级预防，也就是通过三个不同的阶段来阻断中风的发生。
一级预防
中风是完全能够预防的。只要饮食合理，注意控制血压，多参加有利于身体健康的活动，加强对相关疾病的防治，可以将中风的发生率降低到最低限度，这就是一级预防。自从提倡一级预防以来，中风发病率和病死率明显下降，充分说明中风预防的效果。
尽管我们目前还不能全面说出死亡率下降的所有原因，但毫无疑问，中风病人死亡率下降与近来重视中风的预防有关。人们已越来越懂得如何去减少或消除中风的危险因素，如积极治疗高血压，防止肥胖，减少胆固醇食物的摄取，以及禁止抽烟等，对中风的发生起到了很好的预防效果。
二级预防
一个人得了中风以后，再发生中风的可能性很大。
二级预防就是着眼于已经得了中风的患者，如何预防中风复发。对于脑梗死来说，如果得病之后不注意预防，那么5年内发生第二次中风的可能性超过30%。但是对于大多数病人来说，通过服药和改变生活方式可以防止中风的再次发生。
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