强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，很多患者为了跟本病作斗争，可谓十八般武艺全上阵。其实骨科疾病最好的康复办法就是要多锻炼，因为锻炼可以增加局部血液循环，并能增强相应肌群的张力和力量。总结几种强直性脊柱炎康复锻炼的方法，供大家参考。
1、仰卧屈膝，下颌内收，双手掌心相对。头肩尽力屈曲抬高，双手顺势向右膝外侧伸展，然后放松回位。重复上述动作，但双手顺势向左膝外侧伸展。
2、双膝跪地，两肘伸直，手掌撑地，头部尽量屈曲低头，背部尽可能地向上后拱。然后用力后伸抬头，腰部尽力下沉。
3、仰卧位，双膝屈曲，双足平放，臀部尽可能向上抬高，保持5秒钟后，缓慢将臀部放下。重复5次。4、仰卧屈膝，双足着床;十指交叉，双臂胸前上举。双臂用力尽可能地向右转动的同时，双膝尽可能地向左转动，使腰椎产生最大幅度的旋转活动。然后，反方向重复。5、仰卧屈膝，下颌内收。头肩用力向上抬起，双手顺势前伸触膝，然后放松回位。6、双膝跪地，肘部伸直，两手撑地。在抬头后伸、右臂用力前伸高抬的同时，左腿向后伸直，尽可能地向上抬高，保持5秒钟后回位。重复上述动作，但要伸左臂、抬右腿。7、靠墙站立，肩、臀和足跟尽可能和墙贴近，下颌内收，头枕部靠墙。保持双肩下沉。上肢用力尽可能高地向上伸展，使身体拔伸挺直，足跟勿离地面。
以上是针对强直性脊柱炎锻炼方法的简单介绍，希望对大家战胜疾病起到一定的帮助，如果病情十分严重的话，建议还是要及时接受正规医院的治疗。
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