预防肠癌的根本宗旨是保持良好的饮食习惯。尤其是晚餐不能过饱，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康，甚至促进肠癌的发生。
中医讲究“胃不和，卧不宁”，若晚餐过饱，必然会导致胃肠负担加重，神经传至大脑便会发生失眠、多梦，甚至引发神经衰弱等疾病。
中年人如长期令胃负担加重，晚餐过饱，则会出现胰岛素大量反复的被刺激、分泌，且负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病同时若晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能消化吸收，在肠道细菌的作用下会产生有毒物质，在睡眠时肠蠕动会减慢并延长了这些物质在肠道的停留时间，而促进肠癌的发生。
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性，在一天24小时不同的阶段中，会有不同的改变。并且在摄取白糖后要立即运动，可抑制血液中中性脂肪浓度增高。
晚餐不宜吃得太晚，否则会有尿道结石的风险，高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留，与尿酸结合生成草酸钙，当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚，便会形成结石。因此，除多饮水外，应尽早进晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好。
每天服用小剂量（75毫克1片）阿司匹林，常年坚持，可大大降低肠癌风险。服用阿司匹林时间越长，其防癌作用就越大。
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