坚持“苦、毒、勤”可防肠癌

在近期的生活中，你是否出现过这样的症状：原本一天蹲一次厕所，现在突然变成了一天好几次，或者好几天没一次；原本如香蕉状的大便，最近突然变成了细条；原本正常的黄色便，某天却夹杂了红红的血色……因为不疼不痒，发现这些时，大部分人都可能把它当成痔疮发作而不予理会，其实，这些可能是肠癌给你发出的“报警”信号。

研究数据显示，我国肠癌的发病率仅次于肺癌和胃癌，列第三位，城市地区发病率每年则以4.5％的速度在增长，大有超过原先第一大肿瘤胃癌的趋势，必须引起大家的高度重视。因此，在预防结肠癌上，尽量要让自己做到“苦、毒、勤”。

饮食上“苦”一点：

其实，“肠癌是吃出来的癌”。生活富足之后，每天恨不得天天大鱼大肉，甚至一顿没吃肉感觉就像没吃饭一样。高油高脂食物吃多了，再不运动，肠道也会跟着‘犯懒’，蠕动变慢，有毒物质在肠道蓄积时间变长，久而久之就会出现疾病。

建议：饮食以清淡素食为主，最多一个肉菜，这不光能预防大肠癌，还能预防很多慢性病。例如：小米南瓜豆饭（粥）就是较好的主食之选，既有丰富的营养，又可促进肠胃蠕动。

眼睛上“毒”一点：

绝大多数肿瘤都不释放毒素，不容易早期发现，所以所谓的“毒”其实是提醒大家，要善于用眼睛发现癌症的蛛丝马迹，尤其要善于发现大便里的异常，如便血，大便习惯改变，大便性状改变等都是预警信号。

检查上“勤”一点：

“勤”并不是让大家没事就做检查，而是在某些检查上不能偷懒。比如体检时都有指检一项，患者觉得不舒服或不好意思，医生有时候也觉得麻烦，加上这项检查必须在一个私密的地方进行，所以很多人选择放弃。

在肠癌的筛查上，有两项检查是必须做的：一项是大便隐血实验，如果结果是阳性，就要小心了；一项是血中肿瘤标志物检查。有1/3的人通过这两个检查能早期发现癌症。

特别提醒：中年人，尤其是40岁以上的人群每年最好去做一下这两种检查。肠癌一旦确诊，一定要到正规医院接受规范正确治疗，其生存期会较其他癌症延长很多。