习惯熬夜的人越来越多，“日出而作，日落而息”的自然规律早已被人们摒弃。大家在享受夜生活的同时，千万不要忽略熬夜带来的危害，因为熬夜也是引发痤疮的一大元凶，“熬夜族”所长的痤疮多属热证，所以饮食应当以清热凉血的为主。下面介绍3则适合“熬夜族”去除痤疮的食疗方，供大家参考。
1.蜂蜜绿茶
材料：蜂蜜2勺，绿茶适量。
制法：将绿茶用热水冲泡，然后加入2勺蜂蜜搅匀。直接可以饮用，每天二次即可。
功效：本方法适用于长期熬夜所致大便干结的痤疮患者，血脂和胆固醇偏高者也可常饮用。
2.清炖野鸭
材料：野鸭1只，葱段、姜片、料酒、食盐、味精各适量。
制法：将野鸭宰杀后去毛，取出内脏，去尾剁成块，然后放进沸水中汆一下，捞出沥干水。锅内烧油至五成熟时，投入葱段、姜片煸炒出香味，随即放入鸭块，烹入料酒，煸炒一会，加适量清水，用大火煮沸，去除浮沫，加盐改文火炖至鸭肉烂熟，用味精调味即可。吃肉喝汤。
功效：清热凉血，养阴除疮。长期熬夜的痤疮患者，食用后对面部痤疮有较好的疗效。
3.乌龟炖土茯苓
材料：乌龟1只（约500克），土茯苓（湿）100克，生地10克，猪瘦肉50克。
制法：将乌龟用开水烫死后去除腹内脏和油脂，与土茯苓、生地和猪瘦肉同煮，猛火煮沸后再用小火煮一小时，如能隔水炖更佳，加少许盐调味即可食用。功效：可以调整熬夜所致的内分泌紊乱，还具有美容护肤的功效。
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