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肝硬化患者如何练习内运命门功

发布时间: 2012-09-03 14:08:14

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肝硬化患者在治疗恢复过程中可练习内运命门功,对患者的病情恢复可起到辅助治疗的作用。内运命门攻分为功法、呼吸、意念三个过程。

功法:患者两脚开立,与肩同宽,上身正直,微向前倾,两手自然下垂,置于体前侧,稍离大腿,头颈稍向前低,含胸拔背。闭目静默3~4分钟,然后从头开始放松前身(包括目、耳、口、鼻等),逐渐放松到两肩、两手、胸部、腹部、两腿、两足。肝硬化患者如何练习内运命门功连续3~4遍,然后从后脑开始,逐步放松后身,到背、腰、臀部、大腿后侧以及足底。周而复始,连续3~4遍,使全身肌肉放松。

呼吸:患者在全身放松的同时,必须调整好呼吸,开始学习时可以采用缓慢的自然呼吸胸式呼吸,但需要注意的是必须做到吸气时腹部鼓起来,呼气时腹部瘪下去。腹部的鼓瘪要听其自然,不能勉强。每次一呼一吸都要使腹部有明显的涨缩之感。时间长后可以将胸式呼吸完全过渡为腹式呼吸,但需要细水长流,缓慢而行。

肝硬化患者如何练习内运命门功

意念:意念所守部位为丹田。丹田在脐下1.5寸处,即为气海穴,守丹田不仅仅是只守一小点,而是要以气海穴为中信,遂步扩大开来,慢慢形成一个球形,包括命门在内,就为久而久之。命门之气得到充实,从而达到健身治病的目的。

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