月经不调是常见的妇科疾病，更年期月经不调患者应合理的搭配饮食，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血，可以经常食用鸡蛋川芎汤和枸杞莲心茶。
鸡蛋川芎汤
材料：鸡蛋2个，川芎8克。
做法：加水同煮，蛋熟去壳，再煮片刻，吃蛋喝汤。
功效：川芎辛散温通，功能活血祛瘀，作用广泛，适用于各种瘀血阻滞之病症，尤为妇科调经要药。治月经不调、经闭、痛经，常配当归等药同用。鸡蛋川芎汤活血祛淤、行气，用于更年期月经不调患者。
枸杞莲心茶
材料：枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。
做法：上四味同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷上10分钟，即可当茶频频饮用，一般可冲泡3-5次。
功效：枸杞治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
莲心性苦寒、味苦，是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。莲心中含生物碱，还可以降血压。白菊花内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素，中华医学研究表明，白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。
枸杞莲心茶滋阴清热，养肝益肾。主治更年期月经不调
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