身在职场打拼的IT男性预防不育可从饮食调节开始，具体的调节方法有以下几种。
1、保证充足优质蛋白
蛋白质既是机体细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，一旦男性体内蛋白质缺乏，就很可能影响精子的正常生成和存活，从而对生殖功能造成严重影响。
所以男性日常生活中合理补充富含优质蛋白质的食物很重要，尤其是身在职场打拼而耗费大量体力和脑力的男性，能够有效调节机体内分泌功能，并提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物主要有深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，尤其是海产品，不仅污染程度低，且其中含有促进大脑发育并增进体质的DHA和EHA等营养元素，对有生育要求的男性很有帮助。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对于维持男性生育功能同样具有重要作用，尤其是锌、硒的补充，可以有效帮助男性睾丸酮的合成和运载，提高精子活动能力，有效调节机体免疫机制。
富含锌的食物主要有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；富含硒的食物主要有海带、墨鱼、紫菜等。
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