腰椎间盘突出是容易复发的骨科疾病，做好保健工作非常重要，方法如下：
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、白天腰部戴一个腰围(护腰带)，有利了腰椎的恢复。
3、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。
4、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板），注意姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变及加重疼痛。
5、注意腰部保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下工作。
6、平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、骨头汤、豆制品，经常吃，也有利于钙的补充,注意营养结构。
7、不要盲目地运动，有些年轻的患者自以为是在做康复锻炼，比如单双杆、仰卧起坐等，运动不当往往加重病情。
8、平常打喷嚏时可同时做收腹动作，因为打喷嚏时腹腔压力陡然剧增，可能会引发腰椎间盘的突出。
9、注意饮食，不可过热过燥，以免引起便秘。
中药可作为腰椎间盘突出的辅助治疗手段，常用药物包括独活寄生汤、腰痛宁胶囊、舒筋活血片等，需配合牵引、理疗等综合干...
腰椎间盘突出患者多数情况下可以适度跑步，具体需根据病情严重程度、症状稳定性及医生评估决定。影响因素主要有突出阶段...
腰椎间盘突出患者可以适量吃海鲜，但需注意避免高嘌呤种类。海鲜中富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及矿物质，有助于炎症控制...
腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼时，可以适量吃三文鱼、西蓝花、黑豆、核桃等食物，也可以遵医嘱吃塞来昔布、甲钴胺、硫酸...
腰椎间盘突出症患者可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物缓解症状，具体用药需结合病情严重程度和个体差异...
腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘突出通常由长期劳损、姿势不良、退行性...
腰椎间盘突出引起的脚底麻可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外...
腰椎间盘突出可遵医嘱使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药、糖皮质激素等药物缓解症状。 1、非甾体抗炎药 布洛...
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极外侧型腰椎间盘突出症多数情况下属于中度严重疾病，其症状轻重与神经根受压程度直接相关，可能引起剧烈下肢放射痛、肌...
