肌肉损伤、十字韧带撕裂、肌肉拉伤是生活中较为常见的几种软组织损伤。如在日常生活中出现局限性疼痛，不妨进行自我检测以确定是否为软组织损伤及损伤部位。
自我检测肌肉损伤的发生部位
患者针对受伤肌肉进行一些主动收缩活动，检查者则对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。
是否十字韧带撕裂
患者仰卧并屈膝15°，查者一手固定患侧大腿下端，另一只手握住小腿上端向前方拉，与正常的一侧相比，如果胫骨髁出现异常的向前移动，那很有可能就是十字韧带撕裂了，需及时送医院进行确诊。
肌肉拉伤最为常见
肌肉拉伤是体育运动中最为常见的一种损伤，在各种损伤的发生率中占25%以上。肌肉拉伤可有局部疼痛、压痛等常见症状，当患者的受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，则很有可能为肌肉拉伤。
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