肌腱损伤是软组织损伤中的一种，人们常常听到哪位运动员因为肌腱损伤而遗憾地缺席比赛，因此而认为肌腱算上是运动员的专利。其实不然，肌腱和韧带是连接人体骨关节与肌肉的重要桥梁，因此而成为运动损伤中出现最多的部位，肌腱损伤在日常生活中也很常见，例如如下的一些场景中，应该引起大家的重视。
偶尔心血来潮突然运动时
如果平时运动过少或者根本不运动，在某些特殊场合下心血来潮突然运动，比如打羽毛球、篮球、足球等运动量和对抗性都比较大并且带有弹跳的运动，就容易出现肌腱损伤，易损伤的部位包括肩关节、膝关节和踝关节，特别是跟腱。
体重增加运动量及动作难度却没有随着降低时
随着年龄的增长，大多数人都会逐渐发福了，此时往往体重负荷的增加和肌腱韧带的弱化会同时存在，如不相应地降低运动量和动作难度，在没有佩戴必要护具的情况下，很容易出现肌腱损伤。另外，锻炼难度和幅度超过了年龄的限制，进行高难度动作如压腿劈叉等也易引起损伤。
久坐不动时
随着电脑的普及与工作需要，越来越多的人开始长时间地坐在电脑前工作或娱乐，殊不知久坐不动和坐姿不良也会导致肌肉、肌腱和韧带等软组织的慢性损伤，从而引起脊柱侧弯、小关节错位、腰酸背痛等问题。
膝关节软组织损伤一般需要2-6周恢复，实际时间受到损伤程度、康复护理、基础疾病、年龄等因素的影响。 1、损伤程度...
膝关节软组织损伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式解决，通常由运动过度、外力撞击、退行性变、炎...
屁股软组织损伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式缓解。软组织损伤通常由外力撞击、运动过度、久坐...
手腕软组织损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。手腕软组织损伤通常由外力撞击、过度使用、慢...
胸壁软组织损伤可以遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛和炎症，也可外用氟比洛芬凝胶贴膏帮助减...
软组织损伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、物理治疗等方式加速恢复。损伤程度、护理措施、基础疾病、年龄等因素...
胸壁软组织损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式治疗。胸壁软组织损伤通常由外力撞击、运动损伤、肌...
腰部软组织损伤多数情况不严重，通常表现为局部疼痛、肿胀和活动受限，主要与肌肉拉伤、韧带扭伤、姿势不当、外力撞击等...
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